
未来10年不想得肾病,做好三件事
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肾脏是人体器官中很重要的一个排毒器官,它只要出现任何的问题,体内的连环效应就会凸显,身体就会出现大量的疾病。同时慢性肾病也是现在多发的一种疾病之一。那么在了解如何养肾之前我们应该知道,养肾过程中最害怕的是什么?下面由我们静康肾脏病医院的专家们为大家讲解。
肾脏最怕三种东西
一、营养
虽然人体需要蛋白质维持机体的生长,但是并不意味着能够毫无节制地补充蛋白质。
尤其是现在的很多年轻人办公一族,因为经常应酬,导致身体的蛋白质含量过高,肾脏产生了超负荷的营养,这对于养肾有害而无利。
而且广东人非常喜欢喝汤,尤其是老火汤。这种老火汤常常含过多蛋白质和高嘌呤,可能会造成肾脏的损害。这样谈何养肾?
二、缺水
很多人已经没有了喝水的习惯,通常是口干到不行才会想起来喝水,但是喝水不足会减少排尿量,堆积在身体里的毒素无法排出体内,只能由肾脏来消化,因此现在很多的年轻人会得肾结石也是有原因的。
三、憋尿
很多人一忙起来就会憋尿,但他们不知道的是,如果长时间的憋尿,很容易导致膀胱里面的压力升高,一系列的反应下来,也就会出现尿液反流,反流回肾脏,就会造成肾脏的功能受到损害。
养肾记住三个要点
知道了养肾最害怕的是以上三点,那我们下面就来讲一讲如何养肾。
一、养肾之注意饮食调节
在日常中的养肾,我们建议应该多摄入一些能够帮助肾脏滋养的食物。比如山药、冬瓜、干果、黑芝麻等食物,这类食物对养肾具有极大的功效。
二、养肾之注意生活调节
很多人晚上熬夜之后第二天起床都感觉没有朝气,很容易犯困。这是因为在中医角度肾脏是主朝气的。
因此,小编在这里建议,养肾就要做到早睡,早睡早起,尽量不要熬夜。这样养肾的话,肾脏得到了充分的休息,第二天你就会活力满满。
同时保证每天有固定锻炼的时间,增加身体的良好状态,这样身体机能才能得到正常的发挥,养肾才有效果。
如果各位患者有相关的问题,欢迎大家点击在线咨询或拨打我院咨询电话400-960-2898进行咨询。
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